Author: Correa, Ivan.
Publisher: Publicaciones Gaviota
Pages:120
El libro de la autorregulación emocional surge de la idea de proporcionar una guía fácil de seguir para personas que buscan entender y aliviar síntomas de ansiedad, ataques de pánico y agotamiento emocional. Con un enfoque práctico y organizado, cada capítulo desglosa tácnicas validadas científicamente y simplificadas para una implementación inmediata. Estas estrategias no solo son accesibles, sino que han demostrado ser efectivas en situaciones reales. Destinado tanto a individuos que enfrentan desafíos emocionales en su día a día como a profesionales de la salud mental en busca de recursos adicionales, este libro ofrece un marco teórico sólido complementado con un repertorio de técnicas prácticas. Estas herramientas no solo ayudan a gestionar el estrés y la ansiedad, sino que también fomentan un bienestar emocional duradero.